こんにちは
大阪在住の心理カウンセラー・セラピストの
斎藤ようこです
今日もこのブログにお越しくださってありがとうございます。
とっても嬉しいです😌
ＯＳＴのセラピーセッションを受けて頂いたi様より感想を頂きました
掲載の承諾を頂きましたのでご紹介させて頂きます。
今回は、自己ワークでも何度か取り組んだことがあったテーマ。
3年も我慢に我慢を重ねていた事もあり、
ふとした瞬間に悲しみだったり、苦しみがドワーッと出てきて、
自己ワークだけでは中々難しいテーマでもありました。
セッションの前半は、なんだか胸や喉のあたりに違和感が循環していて、
自己ワークであれば、変わらない感覚に嫌気がさして、途中で投げ出すパターン。
今回はようこさんがセラピーをしてくれているので、そのあまり変化のない感覚にも意識を向けて気づき続ける事ができました。
そうしていくうちに、喉のあたりに今までと違う円錐状の芯の様な感覚が出てきて、
「こんなに苦しく辛い思いをしたんだから、簡単には癒すことはできない」と言っている。
なかなか癒すことは難しいのかな・・と感じながら、
「その感覚があること」「そういう思いがあること」に意識を向けて、気づき続けていくと、
そんなに時間を要することなく、リラックスした感覚や安心感に変わっていきました。
今回セラピーを通して感じたことは、身体感覚が持つ声は最善だから出てきているということを改めて感じました。
ネガティブな感覚や感情は、受容すればいいと頭ではわかっていても、無意識に抑圧したり感じないようにして、中々難しかったりする。
その感覚と無理なく向かい合えるのが、このセラピーのとても良いところ。
結局、自分の快適さは、ポジティブな面だけでは力不足で、ネガティブな面と統合することで、揺るぎのない心地よさを自分のモノに出来るのかもしれないと感じました
セッション中、じっと静かにご自分の内側の声に耳をかたむけられている姿が印象的でした
ＯＳＴは心にも身体にも、とても優しく落ち着いたセラピーです
静かに、そして、ゆっくり、ゆったりと
ご自分のペースで大丈夫です
そっとそっとご自分の心に寄り添う時間を持ってみませんか？
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます
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