おはようございます
大阪在住の心理カウンセラー・セラピストの
斎藤ようこです
今日もこのブログにお越しくださってありがとうございます
少し前に
ショックな出来事があり
そのこと自体は終わったのですが
私の中ではずーっとずーっと
そのことについて
自分の中で「会話」が続いていました
こんな風に。
「もう少し、言い方があったのかも」
「言う時期を選んだ方が良かったのかも」
「あー私はバカだ💦言わなきゃ良かったのに」
「でも、誤魔化すのは私自身に嘘をつくのと同じ」
etc.etc.
事が終わった後、数日、ずーっとずーっと延々、気がついたらその事について考えていました
いわゆる
「思考でぐるぐる状態」💦
もう
本当に
本当に
苦しかったです😢
GWで心身に少し余裕が出来たこともあり
ようやくこの「ぐるぐる」に向き合ってみようと思えるようになり、自己ワークしてみました
少しずつ少しずつ
このテーマから出てくる
身体の感覚や、思い、感情に
出逢っていくと
最終的に
「もうこれ以上頑張りたくない‼️」
「これ以上しんどい思いはしたくない‼️」
「これ以上は無理‼️」
という思いが身体の中から出てきました
私
知らず知らずに
自分自身に「頑張る事」を課していたんですね
ほんとに
ほんとに
ごめんね私……
この思いたちを無視し続けていて
この思いを押さえるために
感じなくするために
ずっとぐるぐるぐるぐる
思考で押さえていたんですね
ワークで出てきた「これ以上頑張りたくない‼️」等はとてもとても強い感覚でした
だから、思考で押さえる事にも、とても大きなエネルギーがいった感じです。
だから絶えずぐるぐるしておかないと、押さえている思い・感情が出てきてしまう
そんな状態だったんですね私(T^T)
ワークしてみて
テーマとなった出来事は
何も解決してないんですが
思考でぐるぐる状態が、かなり収まって
それと共に、思考で頭がぐるぐるする感覚や、身体の感覚も重い、だるい感じが楽になりました😌
自分の中にある、思いや感情に気づく
とても大事で
とても大切なことなんだなぁ
ただ
気づく
それは
それまで
「そこに確かにある」のに
気づかず通りすぎていっていたものに
目を止めて
歩を止めて
「その存在に気づく」
それは
自分に向ける
最初の、そしてとってもとっても大切な
「自分への優しさ」の第一歩なんだなぁ
そんな感じました(*´-`)
今日も最後まで読んで下さってありがとうございます😊